「さば缶とブロッコリーのパスタ」の無料レシピ・作り方

作りやすさ 3.8

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さば缶とブロッコリーのパスタ
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  • 576kcal

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レシピの材料2人分

さばの水煮缶 1缶(約190g)
ブロッコリー 1/3個
にんにく のみじん切り 1片分
赤とうがらし 1本
スパゲッティ 140g
・塩、こしょう、オリーブ油、しょうゆ

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「さば缶とブロッコリーのパスタ」の料理ノート

WildTigar

鯖の美味しさを生かした味付けにピリッと唐辛子が辛さがおいしく感じられます。ブロッコリーは下ゆでしておくと手早く炒めるだけで時短になります。電子レンジにかけるのもよいと思いました。適度に塩コショウして味を整えるのが良いですね。

y-mama

玉ねぎも加えました。家にある鯖缶で簡単に出来たのでランチにぴったりです。魚なのでヘルシーですが、食べ応えがありました。黒胡椒をかけると味が引き締まって美味しかったです。ブロッコリーはパスタと一緒に茹でると時短です。

ぱっころりん

サバの水煮缶でできるということで、家にあったので作ってみました。パスタとブロッコリーを一緒に茹でることで、かなり時短になり簡単に作れました。味付けも、ニンニクと醤油でシンプルでさっぱりしてて美味しかったです!

kei吉

パスタと一緒にブロッコリーを茹でるアイディアが時短で素晴らしいです。 サバ缶もオイル系のパスタも大好きなのでとても美味しく満足でした。唐辛子とにんにくが効いていてお店の味です。またぜひ作りたいと思います。

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鯖の水煮缶は料理に使いづらいイメージがあったけど、唐辛子とのアクセントや醤油とこしょうのスパイスがいい感じに効いていて美味しかったです。物足りなさを感じたら、粉チーズをかけて食べるとコクが出てよいでしょう。

rcpm750795

ブロッコリーは前日に茹でて冷蔵庫に保存していたものを使いましたため 麺が茹で上がる1分前にお湯の中に入れて温める感じで茹でました。 サバの缶詰ではなく使い道に困っていたアンチョビの缶詰を使いました。 1缶の量が少なかったので3つの缶詰を使って作りました。 追加でしめじを半房入れるようにしました。アンチョビを入れた後に加えて炒めました。 茹で汁をフライパンに加えるときはお玉を使ってお玉1杯に増やして入れました。 麺を加えてからは強火でフライパンを振りながら全体にいきわたるように混ぜました。 にんにくと鷹の爪がきいており大変おいしかったです。

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サバの水煮缶がダイエットにいいと聞いてストックしていたのですが、なかなかレパートリーがなく、今回レシピを探して作ってみました。パスタなので、ダイエット効果は…ですが、普段はツナ缶などを使うところサバに変えても違和感なくおいしく食べれました!

rcpm872712

パスタのレパートリーを増やしたくて作りました。いつもはツナ缶を使ったパスタを作ります。サバ缶を使うのは初めてでどんな味になるか不安でしたが、美味しくできました。サバ缶とパスタは意外に合っていて、他の料理にも使えそうです。

rcpm738785

さばの缶詰めを使うのは初めてでした。ツナとは違う味で、和風パスタとツナパスタの中間のような味でとても美味しいと思いました。缶詰めによっては骨が少し残っていることもありますが、骨ごと食べられる缶詰めも多いので安心して食べられます。

ひっとみんまま

家にサバ缶があったのと、簡単に作りたくて、こちらのメニューを作ってみました。いつも何に使うか迷うサバ缶だったので、パスタにできるなんてびっくり。しっかり味をついていて食も進み、とても美味しかったですよ。マヨネーズを少し入れても美味しいです。

rcpn

サバ缶のストックがたくさんあったので作ってみました。サバ缶のスパゲッティら初めて作りました。ブロッコリーはスパゲッティと一緒に茹でるので時短になり簡単に作れて、美味しいです。少量のキャベツも入れても美味しく出来ました。

あさひゃん

お昼ご飯を簡単に済ませたかったので作ってみました。サバ缶は常備しているのですぐ出来ました。しめじも加えてみました。 味付けはとてもシンプルなのに味に深みがあって美味しかったです。 手軽にできるのでまた作ろうと思います。

焼きしいたけ

ブロッコリーはスパゲティーと一緒に茹でるので手順が少なくて良いです。ベーコンは冷蔵のものを買ってくるか冷凍のカットしたものを使いますが、さば缶だと常温で常備しておけるので便利ですね。ニンニクと唐辛子を入れるので、ちゃんと?洋風味です。

takako

鯖缶は、煮物など煮物使うのに重宝です。ブロッコリー入りのパスタは、我が家の定番です。いつもは、ブロックのベーコンを切って一緒に炒めていたのですが、鯖缶は、初めて。くどくなるのでは?と思いましたが、ブロッコリーとよく合いました。

ビリー

さば缶があったので、とても簡単に作ることが出来ました。パスタにさばを入れるというのは初めてでしたが、唐辛子を少し強めに入れて、味にアクセントをつけてみました。ニンニクもきいていて、とても美味しかったです。簡単なので、また作りたいです。

ゆかるい

サバ缶のスパゲティは初めて作りました。簡単に作れて、美味しいです。サバ缶はストックできるからいつでも作れて、便利です。にんにくもきいて、ペペロンチーノの感じで美味しいです。少しキャベツを入れて食べました。

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さば缶なのでストックしてオケるのは便利ですね。 私は少し 鯖の臭みが苦手なので マヨネーズなどを入れています 。 野菜はお好みに応じて キャベツや玉ねぎなどを入れても楽しめると思います、 簡単お手軽にとても おしゃれなパスタが出来上がります

かぱちゃん

鯖缶でパスタを作るのは初めてだったのですが、シーチキンみたいな感じで美味しかったです。鯖は健康にも良さそうでとてもよいレシピだと思います。きのこなどを追加して入れても美味しそうなので次回試してみます。

rcpm673637

簡単そうだったので作りました。私は冷凍ブロッコリーを使用して時短料理にしちゃいました。にんにくはニンニクチューブを使いました。茹でたパスタに混ぜるだけなので、簡単でした。美味しかったので、また作りたいと思います。

coconyan

さば缶がたくさんあったので消費したくて作ってみました。材料にまいたけとしいたけも加えました。どんな味のパスタになるかイメージできずに作りましたが、さば缶とパスタの組み合わせって良いですね。とても美味しかったです。味付けも簡単で楽でした。

rcpm670560

自宅にさば缶があったので、初めて作ってみましたが、さば缶詰と必要な調味料などが良いアクセントとなり、すごく美味しいパスタを作ることができました。 子供用に唐辛子を抜いて作りましたが、唐辛子がなくても十分美味しく食べることができると思います。

ポンちゃん

ブロッコリーも食べやすくなって、美味しいです。しめじを入れると、いろんな食感が味わえるので、オススメです。ニンニクチューブを少し入れると、風味が良くなります。お子さんが食べる場合は、唐辛子を抜いてもしっかり味がしましたよ。

まめまめ

買ったけど、なかなか使い道のなかったさば缶。今回、さば缶のレシピをみつけたのでお昼ご飯に作ってみました。作ってみて、さば缶だけどパスタに合って美味しかったです。まだ、さば缶があるのでまたお昼ご飯に作りたいと思います。

ちぇりー

唐辛子とにんにくが無かったので、家にあった瓶のきざみにんにくを使用しました。味がついているので味付けは控えめにしました。パスタとブロッコリーを同じ鍋で茹でるので時短でいいと思います。さば缶の汁も栄養があるので使いましたが、臭みが出てしまったのでやはり汁気は切って加えた方がいいですね。

料理ノートは投稿者の主観的なご意見・ご感想が含まれているものであり、レシピの価値を客観的に評価するものではありません。あくまで一つの参考としてご活用ください。

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