「さっぱりジューシー「キャベツとツナのサンド」」の無料レシピ・作り方

作りやすさ 3.3

料理ノート 16件

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さっぱりジューシー「キャベツとツナのサンド」
  • remy(平野レミさん)
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レシピの材料

食パン 2枚
キャベツ 100g
ツナ缶 小1缶
ごま油 大さじ1/2
白ゴマ 大さじ2
ナンプラー 小さじ1

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まこてぃー

普段の朝食は和食でご飯ですが、久しぶりに食パンを購入したものの、レパートリーかなく困っていました。 ナンプラーがなかったので、お醤油で代用しました。 パンも、8枚切りで挟んで食べました。 とってもヘルシーな朝食になったと思います。

せんべいじる

残念ながら我が家にはナンプラーがありません。醤油で代用できると思いましたが、ナンプラー独特の魚の風味をつけたくて、粉末だしを加えてみました。 パンも切れ目を入れるほど厚みのあるものがなかったので、普通のサンドイッチですが、キャベツがいくらでも食べられます。 ごまがプチプチとしたアクセントになって美味しくいただけました。

焼きしいたけ

平野レミさんのレシピはナンプラーを使ったものが多いですね。ナンプラー、買ったものの使い道がそんなになくて 余りそうだなと思っていたので、活用できて良いです。キャベツとツナ缶の組み合わせなので定番レシピかと思いきや、ごま油の香りや隠し味のナンプラーの風味、白ごまの食感とで、いつもとは異なるサンドイッチを楽しめました。

プニプニ1980

キャベツを一玉もらったので、なにかに使えないかなと考えていたところこちらのレシピを見つけて、参考にさせて頂きました。キャベツもツナも大好きで、たっぷりキャベツをとれるのもいいですね❗ナンプラーはなかったので、いれませんでした。カフェのようなサンドイッチになって大満足です。

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ナンプラーは無かったので使いませんでしたが、洋風のサンドイッチにごま油が想像以上に美味しくてビックリしました。パンは四枚切りが無くて6枚切りのものを半分にカットして挟みました。パンにマヨネーズを薄く塗りました。

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キャベツを入れることでシャキシャキとした食感を楽しめてとても美味しいサンドイッチを作ることができました!キャベツはなるべく細かく切ることで口当たりを良くしました。またコーン缶を使うと甘さが出るので 美味しくなりました!

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お昼ご飯のお弁当に作ってみました。具の中身はキャベツがメインなので基本的にさっぱりとしていますが、ツナも入っているため非常にジューシーで美味しかったです。またナンプラーも香りがよく良いアクセントになってました。

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キャベツはできるだけ細かく刻んで口当たりを良くしてみましたまたつなぎマヨネーズをしっかりと混ぜ込んでまろやかな味わいになるようにしてみました ナンプラーやごま油を入れなくても美味しくできました! トマトを輪切りにして挟むとより美味しくなりました!

jonjonおかやん

食パンですが4枚切りがなかったので、8枚切りで作りましたが、おいしくできました。キャベツで作りましたが、きゅうりの千切りで作ってもいいと思いました。ナンプラーはなかったので、お醤油で代用しました。レタスの千切りも加えて作りました。

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キャベツをたっぷり入れて、ヘルシーに美味しいサンドイッチができました。彩りの意味も込めて、にんじんの千切りも入れてみました。朝ごはんにぴったりのさっぱりメニューです。家族とにも大好評でした。また作りたいと思います!

ももこ❤

キャベツが残っていたので消費するために作りました。キャベツと一緒に人参、キューリも千切りして混ぜました。ナンプラーは苦手なので入れないで、マヨネーズを入れました。美味しかったです。ツナの代わりにハムを混ぜても美味しいと思います。

姫mama

ヘルシーなのに、ボリュームあって大満足。ナンプラーとごま油が深みのある味にしてくれますね。シャキシャキで食べるのも美味しかったですが、少しシナっとしたキャベツも美味しそう。ツナとごま油の組み合わせ意外だったけど、合うー♪

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キャベツの歯ごたえとツナの旨味が食べていて美味しかったです。食パンは四枚切りがなかったため、五枚切りを二枚重ねて、具材をはさみました。オリーブオイルを絡めてマイルドに仕上げました。朝食にがっつり食べたいときにおすすめです。

ちあまろ

具材のボリュームがすごくて、ヘルシーなのに食べ応えがありました。キャベツと一緒ににキュウリも千切りにして入れました。マヨネーズを少し足すと美味しかったです。サンドイッチにごま油は初めてでしたが香りが良かったです。

ayatan

パン屋さんで購入した ふわふわの食パンがあったので 家にある材料でできるサンドイッチをつくりました。 ツナ缶はオイル不使用の野菜スープのツナ缶を使いましたが ヘルシーな感じに仕上がりおいしかったです。 ごま油とナンプラーがいい感じでした。

ママりん

キャベツたっぷりで、ヘルシーで、ごま油の香りもよく、朝からもりもり野菜がとれます。パン食だと、野菜があまりとれないので、我が家は避けていたのですが、このサンドイッチなら、しっかりとたくさん野菜が取れて良いです。

料理ノートは投稿者の主観的なご意見・ご感想が含まれているものであり、レシピの価値を客観的に評価するものではありません。あくまで一つの参考としてご活用ください。

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