「こんにゃくのハンバーグ」の無料レシピ・作り方

作りやすさ 5.0

料理ノート 1件

1095

こんにゃくのハンバーグ
  • 服部先生の1週間ダイエットレシピ
  • --
  • 160kcal

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レシピの材料1人前

鶏ひき肉 40g
しらたき 30g
たまねぎ 1/4個
Aパン粉 大さじ1
A醤油 小さじ1
Aみりん 小さじ1/2
A片栗粉 小さじ1/2
サラダ油 小さじ1/2
(付け合わせ)
大根 3cm
ブロッコリー 2房
醤油 小さじ2/3

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