「ひじき入りつくねの照り焼き」の無料レシピ・作り方

作りやすさ 3.5

料理ノート 4件

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ひじき入りつくねの照り焼き
  • 服部先生の1週間ダイエットレシピ
  • --
  • 250kcal

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レシピの材料1人前

鶏ひき肉 100g
ひじき 大さじ1
長ねぎ 1/2本
片栗粉 小さじ1
醤油 小さじ1
みりん 小さじ1
サラダ油 小さじ1/2
(付け合わせ)
大根 3cm

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PINKY

前日のひじき煮の余りをリメイクするのに参考にしました。 肉は鶏むねを使用。(ひじき煮は大豆、にんじん、油揚げ) 水・麺つゆ・片栗粉で作ったあんをかけ、細ねぎ・大根おろしを添えて完成。ヘルシーで美味しく満足です。

メロン

ひじきを入れることで、栄養満点のハンバーグになります。たれをつけないと、赤ちゃんの離乳食メニューとしてつくることができます。豆腐を一緒に混ぜ混むと、成形もしやすいですし、よりヘルシーになります。大根おろしでさっぱりなるのもいいです。

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鳥むね肉のひき肉でヘルシーに仕上げました。ひじきの量を増やして、カリカリ梅を足すと、和風梅風味の美味しいハンバーグになるのでオススメです♪物足りないかたは上にチーズをかけて焼くと満足度がアップしますよ♪

料理ノートは投稿者の主観的なご意見・ご感想が含まれているものであり、レシピの価値を客観的に評価するものではありません。あくまで一つの参考としてご活用ください。

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